1
             

Selamat tengahari...ramai ke tengah online nie..al-maklum ler waktu makan nie memang ler duduknyer di meja dapur or kedai-kedai makan,cafe,ataupun yang sambung tido....opsssss...

Sis xde selera nak makan la..Lately nie sakit pinggang memang kerap..Masih tak tau apekah penyebabnya..
Harap-harap ade berita gembira..tapi xnk terlalu xcited sebab takut la mengalami kekecewaan lagik..adoyaii...
Biarkan sebulan dua,,hehe..Ekau tanggung ler sendiri..

Takmo cite panjang sangat ler..takut korang bosan..Sis pon bosan..haha..menaip di dalam kegelapan yang xberapa gelap sangat nie..
Sajela Sis nak share satu tips nie ngan korang untuk cara pemakanan yang sihat..Insyallah..Sharing IS Caring..sesambey Sis menulis nie,masuk ler jugak kat kepala otak nie..kalau tidak bace sekali lalu jerk..nak amalkan tu lemau skit..

okies...Tipsnye adelah

 Makan yang terbaik adalah sebelum maghrib ketika matahari masih ada
 Jangan makan terlalu kenyang kerana nisbah makanan dalam perut adalah 1/3 sahaja.Perut perlu  
       menampung 1/3 makanan,1/3 air dan 13 udara.
 Jangan makan buah selepas makan.Makan buah sebelum makan untuk membantu penghadaman

 Makan sewaktu lapar,berhenti sebelum kenyang

 Di tangan kanan kita mengandungi 18 enzim penghadaman,Jadi makanlah menggunakan tangan

 Minum air suam/air kosong bersih sejam sebelum makan dan sejam selepas makan.Elakkan dari minum
      air ais supaya perut tidak mudah buncit..

 Makan hanay 1 lauk saja.Jika makan ikan,ikan saja.Jangan campur ikan,daging , ayam dan sebagainya.
       Banyakkan makan sayur dan ulam.
 Kuantiti makanan berasaskan haiwan perlu dikurangkan dan sebaliknya pengambilan sayur-sayuran dan
      buah-buahan perlu dipertingkatkan .Kacang tanah,biskut,coklat dan seumpamanya harus dielakkan  
       termasuk seafood ,belacan,telur dan segala makan yang alah dengan resdung.

 Minum 2 hingga 2 1/2 liter air bersih setiap hari.iaitu sekali setiap dua jam.Selepas minum,seseorang
      itu perlu kencing dan perlu dilakukan 8-10 kali setiap hari.Air yang diminum dan dikeluarkan haruslah
      Dalam nisbah 1:0.Dengan kata lain ,hampir kesemua iar yang diminum itu mesti di keluarkan.

 Setiap kali selepas makan,amalkan berjalan 100 langkah supaya makanan yang dimakan cepat dihadamkan dan dapat mengelakkan perut buncit.Jangan terus duduk atau terus tidur selepas makan.

>>itu sahaja tips yang Sis nak Share..








Sumber :Miracle Mask











Post a Comment

✿ Terima Kasih kerana singgah di Blog Ini
✿ Segala komen anda amat dihargai

 
Top